... ...

Gót chân bị đau khi đi giày cao gót nên làm sao?

Set Design 01842 Grande

Mặc dù giày cao gót kéo dài đôi chân của bạn và khiến chúng trông thanh lịch hơn, nhưng chúng khó có thể được gọi là đồng minh của bạn vì hầu hết thời gian chúng theo nghĩa đen là “giết bạn” – đặc biệt là vào cuối đêm.

Muốn đi giày cao gót không đâu chân dành cho các cô nàng công sở thì đừng bỏ qua những mẹo vặt cực kỳ hữu ích sau đây nhé.

Giày cao gót là trợ thủ đắc lực của phái đẹp, tuy nhiên nếu bạn không có cách đi giày cao gót không đau chân thì bạn sẽ phải khó chịu sau một ngày làm việc, hay sử dụng đấy.

Sử dụng băng keo cá nhân khi đi giày cao gót

Giày dép mới còn khá cứng nên khiến phần gót chân bạn bị cọ sát nhiều, dễ phồng rộp. Giải pháp được đưa ra là luôn mang theo vài miếng urgo (băng dán cá nhân) trong túi để dán vào những điểm bị cọ sát, tránh phồng rộp, chai chân.

Những vi trí ma sát nhiều như gót chân có thể khiến vùng đó bị rớm máu, phồng rộp và chai sạn. Để hạn chế điều này, hãy dán miếng băng urgo vào gót chân, vật dụng “nhỏ nhưng có võ” này sẽ mang lại cảm giác thoải mái tối đa cho đôi chân bạn.

Sử dụng phấn rôm

Để giảm lực ma sát giữa bề mặt mu bàn chân với giày, bạn hãy rắc một chút phấn rôm lên chân trước khi xỏ giày nhé! Bột talc cũng có tác dụng giúp chân bạn khô ráo, tránh đổ mồ hôi nhiều nếu như bạn không mang tất khi đi giày.

Cách này sẽ giảm lực ma sát giữa bề mặt mu bàn chân với giày, bạn chỉ cần rắc một lượng phấn vừa đủ vào trong giày. Bên cạnh đó, phấn rôm giúp chân khô ráo, tránh tiết mồ hôi gây ra mùi khó chịu. Lưu ý, bạn nên lau khô chân hoàn toàn trước khi rắc phấn.

Hãy sử dụng giày đế xuống, giày có đế trước cao

Gót chân bị đau khi đi giày cao gót nên làm sao?

Gót chân bị đau khi đi giày cao gót nên làm sao?

Gót giày ở mũi bàn chân càng dày thì càng tốt. Đôi khi, những đôi giày cao gót đế xuồng này thực sự là thứ bạn có thể mang cả ngày và chúng không làm phiền đôi chân của bạn. Vào mùa hè, bạn có thể thử một cái gì đó với giày ankle strap –  giày thiết kế quai mảnh ôm lấy bàn chân hoặc dây đeo rộng lớn trên đầu. Nếu bạn có xu hướng bị phồng rộp và ma sát, bạn có thể muốn thử kiểu giày này, một cái gì đó bao phủ nhiều hơn đỉnh của bàn chân của bạn.

Dùng tất dày và máy sấy

Nếu đôi giày khá chật, bạn có thể xỏ vớ vào chân trước khi mang giày. Sau đó, bạn dùng máy sấy hơ vào những khu vực bên trong giày và để nguội. Nhiệt độ cao sẽ giúp giày được nới rộng hơn. Tuy nhiên, cách đi giày cao gót không đau chân này chỉ phù hợp cho những đôi giày có chất liệu da. Bạn cũng không nên lạm dụng máy sấy quá nhiều sẽ khiến giày nhanh bị hỏng.

Dùng lăn khử mùi

Hãy xoa loại gel mềm mại này lên phần gót và quanh bàn chân, nó sẽ làm giảm sự chà xát, ngăn ngừa phồng rộp hữu hiệu ở những khu vực của chân tiếp xúc với miệng giày. Khi bạn mang giày cao gót, phần gót chân, hai bên bàn chân và ngón chân là những vùng rất dễ bị tổn thương.

Vì vậy, để giảm sự ma sát giữa chân và giày. bạn hãy thử dùng lăn khử mùi thoa vào các vùng da này. Bạn cũng có thể sử dụng kem dưỡng ẩm lên chân, giúp da chân mềm mại dễ thích ứng hơn.

Dùng miếng lót giày bằng silicone

Mẹo đi giày cao gót không đau chân khá hiệu quả mà nhiều cô nàng sử dụng là dùng miếng lót gót giày nữ, sử dụng lót giày không chỉ giúp dáng các nàng đẹp hơn mà còn khiến cho đôi chân có cảm giác êm ái, thoải mái hơn trong khi sử dụng.

Một cách đi giày cao gót không đau chân khá tốt nữa đó là sử dụng miếng lót chèn gel, nó sẽ giúp các cô gái giảm đáng kể cảm giác đau chân khi di chuyển nhiều trên đôi giày cao gót. Chỉ cần đặt món đồ nhỏ nhắn này vào bên trong giày cao gót, nó sẽ mang lại sự êm ái và giảm cảm giác đau cho đôi chân của bạn.

Đặt túi ni lông đựng nước

Nếu bạn lỡ mua giày bị chật so với chân mình thì cũng đừng lo lắng mà hãy làm theo 2 bước cách đi giày cao gót không đau chân cực đơn giản sau đây: Bước 1: Đặt 2 túi ni lông đựng đầy nước vào giày. Bước 2: Đặt đôi giày đó vào ngăn đá tủ lạnh và để qua đêm. Khi nước đông đá, nó sẽ làm nới rộng giày hiệu quả. Từ đó sẽ giảm áp lực vào chân gây ra tình trạng đau nhức khi sử dụng.

Dán băng dính vào ngón áp út và ngón giữa

Trước khi xỏ chân vào những đôi giày bịt mũi, hãy dùng miếng băng keo cá nhân hoặc băng gạc “buộc” ngón chân giữa và áp út lại với nhau. Điều này sẽ giúp giảm thiểu cơn đau ở ngón chân khi bạn đang đi giày cao gót.

Theo Mayo Clinic, giữa ngón áp út và ngón giữa của bàn chân có một dây thần kinh. Khi đi giày cao gót, áp lực sẽ dồn lên dây thần kinh này gây ra tình trạng đau nhức. Việc cố định ngón chân áp út và giữa lại với nhau sẽ giúp giảm nhẹ áp lực dồn lên dây thần kinh đó, qua đó khiến bàn chân dễ chịu hơn.

Kỹ thuật này được tiên phong bởi Marie Helvin, siêu mẫu, nàng thơ và vợ cũ của nhiếp ảnh gia người Anh David Bailey, người đã dành vô số ngày đêm trong suốt những năm tháng định hình trên sàn catwalk và thảm đỏ trong đôi giày cao ngất trời.

Hãy chắc chắn rằng bạn đã mang giày đúng cỡ đúng size

Bàn chân của chúng ta có khuynh hướng sưng phù lên sau một thời gian đi giày cao gót, nhất là khi giày quá chật. Tuy nhiên quan niệm “giày thừa dép thiếu” cũng không phải lúc nào cũng đúng, bởi giày có thể bai giãn sau một thời gian sử dụng, đó là chưa kể đến việc di chuyển sẽ trở nên khó khăn hơn với đôi giày quá rộng. Bạn cũng nên biết rõ đôi chân mình có thể đi được loại giày nào, size bao nhiêu.

Đau chân khi mang giày cao gót, vấn đề không của riêng ai

Theo blogcaodep, hãy tìm Một bác sĩ podiatrist  là một chuyên gia y tế chuyên điều trị các rối loạn của bàn chân, mắt cá chân và chi dưới  sẽ là cách tốt nhất để biết bàn chân thuộc loại nào và đang có vấn đề gì với những chứng đau chân bạn đang mắc phải.

Độ cao của giày cao gót

Không thể ngay từ lần đầu tiên đặt chân lên giày cao gót mà bạn có thể lập tức sải bước điêu luyện như người mẫu. Vậy nên nếu bạn mới bắt đầu tập đi trên giày cao gót thì hãy chọn cho mình một đôi giày có gót đừng quá cao nhé! Giày cao gót đẹp có độ cao 3 – 5cm sẽ là phù hợp với bạn nhất.

Cách đi giày cao gót cho những cô nàng còn ngại đặt chân lên giày cao gót gót nhọn vì lo lắng cảm giác chênh vênh, không chắc chắn là hãy chọn cho mình một đôi giày cao gót đẹp gót vuông nhé! Bạn sẽ cảm thấy bước chân mình vững chãi và tự tin hơn hẳn đấy!

Hãy sải bước thật nhỏ khi mang giày cao gót

Hãy tập luyện đi giày cao gót thường xuyên

Để có thể tự tin sải bước trên những đôi giày cao gót gót nhọn chênh thì các cô nàng người mẫu cũng đã phải tập luyện rất rất nhiều. Bạn muốn bước đi trên giày cao gót điêu luyện như người mẫu thì đừng quên thường xuyên luyện tập. Bạn có thể tập đi giày cao gót trước gương để thuận tiện cho việc điều chỉnh dáng đi sao cho xinh đẹp nhất.

Chọn giày cao gót phù hợp với chân của mình

Nếu bắt đầu thấy đau chân Bạn cũng có thể ngồi xuống nghỉ ngơi một lúc, nhưng không nên cởi giày ra. Bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm trong giây lát, nhưng đôi chân của bạn rất có thể sẽ sưng lên ngay lập tức, do đó,nếu tiếp tục đi trở lại sẽ khiến bạn đau đớn hơn nữa.

Áp dụng quy tắc gót trước mũi sau

Đây là cách đi giày cao gót cả ngày vô cùng hữu hiệu giúp bạn hạn chế tình trạng đau, mỏi chân khi mang giày cao gót. Thế nên, đừng quên bỏ túi ngay cho mình mẹo nhỏ này nhé! Một lưu ý cho bạn nếu bạn bước lên cầu thang thì sẽ bước phần mũi trước rồi mới đến gót chân. Cách thức này tạo cảm giác vững chắc và an toàn hơn khi di chuyển lên cầu thang.

Nếu bạn đưa mũi chân xuống trước sẽ khiến cho trọng lượng của cơ thể dồn vào nhiều ngón chân dễ làm cảm giác đau và phồng rộp. Chính vì vậy, hãy đặt gót chân xuống trước, rồi tiếp đất bằng mũi chân, như vậy thì mới có thể chịu được trọng lượng của thân trên. Sau đó hãy nhấc gót lên trước, đẩy mũi chân lên tiến về phía trước.

Lựa chọn độ cao của giày phù hợp với khả năng của mình

Luôn đi bước nhỏ với giày cao gót

Khi mang giày cao gót bạn không thể chạy nhảy như giày sandal trẻ trung hay giày thể thao năng động vì giày cao gót là tượng trưng cho vẻ đẹp tinh tế, quyến rũ và đẳng cấp. Một quý cô diện giày cao gót đẹp sẽ có những bước đi nhỏ nhưng nhẹ nhàng và cực kỳ hút mắt. Bước từng bước nhỏ cũng là mẹo để những cô nàng chưa quen di chuyển trên giày cao gót có thể cảm thấy thoải mái hơn.

Khi đi quá nhanh sẽ dễ làm cho bạn mất thăng bằng cũng như không điều khiển được các múi cơ của cơ thể. Bên cạnh đó, khi sải rộng quá nhiều sẽ khiến dáng đi của bạn không còn tự nhiên và có phần hơi thô kệch. Cách đi giày cao gót bằng việc rút ngắn sải chân, đi bước nhỏ, nhẹ nhàng còn tăng sự thanh lịch và quý phái của bạn nữa đấy.

Cùng phối hợp cơ thể cùng giày cao gót

Thời gian đầu, khi bạn mới tập đi trên giày cao gót, bạn khó có thể sải bước uyển chuyển và điệu nghệ như những cô nàng đã bước đi trên giày cao gót thuần thục được. Để có thể đồng hành cùng giày cao gót đẹp một cách ưng ý, bạn cần phải phối hợp cả cơ thể của mình. Phần vai, hông, gối nên được thả lỏng.

Ngoài ra bạn hãy nhớ hóp bụng và thẳng lưng nữa nhé! Có thể ban đầu tư thế này khiến bạn cảm thấy có chút không thoải mái nhưng qua một thời gian sau bạn sẽ tìm được nhịp điệu trên đôi chân diện giày cao gót của mình.

Sử dụng một miếng lót cho giày cao gót

Trong trường hợp bạn phải di chuyển nhiều, bạn nên nhờ đến miếng lót. Cách đi giày cao gót này sẽ làm giảm đáng kể cảm giác đau của bạn khi phải di chuyển nhiều trên đôi giày cao gót. Hãy lựa chọn và thử những miếng lót khác nhau để tìm được loại mang đến cho bạn cảm giác thoải mái nhất.

Với đôi giày đúng phong cách mới mua, cho dù vừa chân đi nữa, bạn cũng không nên mang nó trong liền tám tiếng. Chỉ nên đi thử mỗi ngày 1-2 tiếng thăm dò. Bạn nên mang theo vài miếng urgo để dán vào những điểm bị cọ sát, tránh bị phồng rộp, chai chân.

Bạn thường bị giày ép vào phía gáy chân và da bị bong, hãy làm ẩm miếng xà phòng bánh, rồi xoa vào lòng trong giày, chính vào điểm sẽ tiếp xúc với phần gót bị kích. Có thể dùng nến mài vào cũng được.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *